JOT WEEKEND ACADEMY JOT週末アカデミー

近年の多くのプロゴルファーの活躍により、成人だけでなく子どもの習い事としても需要が高まっており、生涯できるスポーツとしても認知されています。一方では「スイングが安定しない」 「飛距離が伸びない」など、ゴルフに関する悩みや腰痛、ひじの痛みなど傷害に悩まされている方も数多くいます。

しかし、適切な指導者はまだまだ少ないというのが現状です。自らの経験だけに基づいた指導やゴルファーの年齢・性別・体力レベルなどを無視した一律の指導も見受けられます。 これではパフォーマンスを上げるどころか、ゴルフが本来持つ「楽しさ」をも奪いかねません。

NESTAの「ゴルフコンディショニングスペシャリスト(GCS)」はゴルフのパフォーマンスアップに必要なスキルはもちろん、 傷害予防をしながらゴルフを楽しむためのコンディショニングができるスキルを証明するものです。 どのような人でも安全かつ楽しくゴルフのパフォーマンスを上げられるよう、理論に裏打ちされた科学的アプローチをベースにしています。 そのうえでゴルフの指導経験豊かな講師が実践への応用を加味し、充実のプログラムを作り上げました。

現在、指導に関わっている方だけでなく、これから関わる方・関わりたい方、ゴルフ愛好家の方などにも有意義な時間になるはずです。

ゴルフは、多くの人々に親しまれているスポーツのひとつです。また、子どもから大人まで幅広く実施され、テレビ中継や雑誌で毎週のようにとりあげられています。年齢・性別・体力レベルを問わず、誰もが生涯にわたって楽しめるスポーツといえるでしょう。それだけにそれぞれのゴルファーに合ったコンディショニングが大切になってきます。

ゴルフコンディショニングとは何でしょうか。それは「トレーニングプログラムを計画・実践することにより、ゴルフフォーマンスを最大化し、かつ、けがや障害のリスクを最小化していく」ことです。 対象者はトップゴルファーだけではありません。

けがや障害のリスクが高い高齢者も含め、あらゆるゴルファーが対象となります。

そのためコンディショニングを考える前に、ゴルフというスポーツの特徴などを知っておく必要があります。

コンディショニングの目的のひとつに「けが・障害リスクの最小化」があります。 ゴルフは片側で同じ動作を膨大な回数繰り返すという特性から、オーバーユースや筋力・柔軟性のアンバランスといった問題が生じやすく、知らず知らずのうちに身体全体に不均衡を生じさせています。

けが・障害予防をねらいとしたレジスタンストレーニングや柔軟性トレーニングをプログラムに組み込むことが大切です。傷害のリスクファクターとその症状や予防に大切な姿勢、ウォームアップ、クールダウンについて学びます。

ゴルフは他のスポーツと違って皆で一緒に動き息を切らせるスポーツではなく、スイング中は自分以外のプレーヤーやギャラリーは、音を立てずに静かに見守っています。その静けさや注目がプレーヤーにとっては大きなプレッシャーでもあり、その時の心拍数は120拍を超えることもあります。

心理面を整えることの重要性と方法を理解しつつ、パフォーマンスアップに必要なエクササイズやエネルギーシステム、運動生理学の基礎についても触れていきます。

トレーナーや指導者は、クライアント、アスリートの目標達成をサポートする存在です。最も効率的、効果的、かつ安全な方法でクライアントらを目標地点まで導いていくことが役割です。

そのためには、まずクライアントらのプロフィールに合わせた適切な「評価」ができねばなりません。 コンディショニングを進めるうえで「評価」は極めて重要になってきます。 なぜなら「評価」こそが、パフォーマンスの最大化とけがなどリスクの最小化という目的に向けた、望ましいゴールへの道しるべとなるからです。 当講習会では、心肺持久力・筋力・敏捷性・バランス能力などを測定するフィジカルフィットネス、さらには心臓血管系、筋骨格系といった評価指標（テスト）を学びます。

そのうえで、それぞれのクライアントらに応じた、期分けされたプログラムやレッスンプランの作成方法、レッスンにおけるインストラクションのポイント（コミュニケーションテクニックなど）を習得していきます。