JOTスポーツトレーナー学院の晏岡です。
本日もJOTスポーツトレーナー学院はGWのためお休みです。
写真はある日の授業風景です。
こちらはストレッチをみんなでしているところ。
このストレッチもスポーツをやる方にはおなじみですが、深く掘り下げて考えてみよう、という授業です。
大腿四頭筋をストレッチする時に、筋肉の起始部分と停止部分を考えることは非常に重要です。ただ適当に膝を曲げて足を押さえて終わり、ではありません。
起始部分と停止部分を考えて、4つあるどの筋肉に重点を置くか、どの方向に力をかけるか、少し意識と位置を変えるだけで大きく効果が変わります。
場合によってはストレッチでケガをすることもあるので、先生方はしっかりその点にも注意を払うように指導してくれます。
ただなんとなくやってて本当に効果があるのかな、と感じたそこのアナタ！本物のトレーナーの指導をぜひ当校で体験してください！
