今日の授業は前田先生のトレーニング基礎第2回でした🏫
今日のメインテーマは下肢、つまり足腰のトレーニングでした🦵🏻
足腰のトレーニングの大本命といえばスクワットですが、このスクワットにも様々なパターンがあることをご存知でしょうか☝🏻
脚の曲げる角度や使う関節によって呼び名が変わってきます✋
例えばリンボーダンスのように股関節の屈曲をしない膝と足関節だけのスクワットは「シシースクワット」と呼ばれます💬
ですが今回はそんな特殊なものではなく普通のスクワットをみんなで学びました😸
スクワット、あなたならどう指導しますか？
立ち位置、足の開き幅、バーの握る位置、意識する場所、膝とつま先の向き、屈曲角度、スタートとエンドのポジション、全て指摘できますか？🫵
適当に「じゃあバーを肩に担いでやってみましょう」と言って指導しているトレーナーさん、今すぐJOTに来て基礎から学び直してください🙇♂️
スクワットは間違った指導をするとすぐに腰痛や膝痛やケガにつながりやすい種目なのです😿
すぐに「自分の体重くらいは上がりますから重たくしましょう」と指導しているトレーナーさん、今すぐJOTに来て勉強してください🙇♂️
JOTではトレーナー養成学校として恥ずかしくない授業をしています👨🏫
現役トレーナーの方もたくさん来られていますのでぜひ自信のない方は学びに来てくださいね🙆♂️
この他にもランジという種目をやり、今週は終了しました😺
授業が終わってからも練習熱心な生徒さんはJOTのジムを使って練習してお互いの観察をして指摘しあっていました😽
毎日の積み重ねが自信につながります✨
学べる間にたくさんの経験をしてほしいです😊
