今日の授業は黒田先生によるパフォーマンストレーニングの第2回目でした🏫
今日のメインテーマはズバリ”姿勢”です🫵
姿勢にも2種類あって、静止しているときの姿勢と運動中の姿勢があります…パーソナルトレーナーはお客様の両方の姿勢を見て、身体のアライメント(骨の配列)のどこが崩れているか、どういう動作の時に特徴的な姿勢の崩れが出るかを見抜かなければなりません😎
ボディメイクやダイエットを目的とした筋トレをするだけでも、例えば肩関節が硬くて回らない人に正しいラットプルダウンの動作は難しいですし、足首が硬くてしゃがむと後ろに倒れてしまうような人がバーベルスクワットをするのは危ないです🙀
例えば肩関節が硬い人の場合は可動域を変えられるケーブルにしたり、足首が硬い人にはかかとの下にマットや板をひく、という応急処置もできますが、それではお客様の身体の不調はそのままになってしまい、重量を上げていくのが困難になります😿
やはりその原因を改善してあげてトレーニングを楽しく効率的にしてあげるのがトレーナーの仕事とも言えます…整骨院や整形外科に行ってもそういう症状は治してはくれませんし、腰痛や膝痛なんかも湿布をくれるだけ、電気を当てるだけで全然治してくれないところも多いです😭
では肩関節が硬い人にはどのようなことをすれば肩関節が回るようになるのか？足首が硬い人にはどのようなことをすればかかとがついてスクワットができるようになるのか？
単純にマッサージやストレッチ、といったことは答えではありません🙅🏻
正しいメニューを組み、正しいトレーニングをすることが大切になってくるのです🕵🏻
生徒さんの姿勢チェックをして、次につながる内容の授業でした✨
