今日はプロパーソナルトレーナーコースアドバンスの平日夜間タイプの授業、黒田先生のパフォーマンストレーニングの授業の第5回目でした🏫
パフォーマンストレーニングは、その名の通り運動に関わるパフォーマンス(スポーツのパフォーマンスや日常生活の運動)を上げるためのトレーニングです✨
毎回授業の最初にダイナミックストレッチやコアトレーニングを生徒さん達で指導役とクライアント役に分かれて指導し合うので、受けているだけで身体のパフォーマンスが上がる素敵な授業です😆
もう11月も半ば、寒くなってきていますが生徒さん達は授業の初めからもう良い汗を流して「暑い🥵」と言ってました😹
今日のJOTスポーツトレーナー学院のInstagramやTwitterの動画は何をやっているかというと、バーを持って身体の回旋運動を行っているところです👏🏻
腕の曲げ伸ばしと身体の回旋ローテーション運動を同時に行うことで、脳も使う神経のコーディネーションにもなる運動です💪🏻
単純なレジスタンストレーニングや決まったスポーツの動作ではなく、このようにやったことのない動きをして早く動かしていくことで、新しい体幹の部位が使えたり関節のモビリティとスタビリティが鍛えられ、パフォーマンスの向上につながります☝🏻
授業が終わった後も黒田先生に倒立をしてもらい、身体のパフォーマンスを高めることの利点を実際に目で見て勉強になった生徒さん達でした😼
