昨日11/25は黒田先生によるパフォーマンストレーニングの授業の第6回目でした🏫
パフォーマンストレーニングは1年コースの後半のアドバンスの授業で、文字通り機能性を向上させるという側面から世の中に存在するトレーニングを全て網羅して深掘りするという授業です✨
もちろんトレーニング種目の追求だけではなく、毎授業ごとに実際にトレーナーとお客さん役に分かれてトレーニング指導を行い、それを黒田先生に見てもらって改善点を指摘してもらうという実践的な時間もあります👌
動画はオーバーヘッドスクワットを学んでいるところです🦵🏻
この種目は単純に下半身のトレーニングではなく、肩関節・肩甲骨周りの柔軟性やバランスを要求される高度なトレーニングです☝🏻
今日のテーマはクリーン・スナッチ・ジャークというクイックリフト・パワーリフティングですが、その前にまずこのオーバーヘッドスクワットができなければいけません😼
パワーリフティング系の種目はあらゆる競技で重要になる”全身を用いたパワー発揮”に最も有効なトレーニングの1つですので、ぜひアスリートやスポーツをしている方にはやっていただきたい種目です😸
ですが肩関節・肩甲骨周りの柔軟性がなくオーバーヘッドスクワットもできない状態でクリーン・スナッチ・ジャークをやろうとすると、ケガのリスクが増大してしまうので絶対にやめてくださいね🙀
この後パワーリフティング系種目に挑戦し、終わった後はヘトヘトになった生徒さんたちでした👏🏻
