今日はプロパーソナルトレーナー平日夜間コースアドバンスの授業、黒田先生のパフォーマンストレーニングの第8回めの授業でした🏫
パフォーマンストレーニングとはその名の通り身体のパフォーマンスを上げるためのトレーニングで、今日はその中でも「アジリティ」という分野のトレーニングを学びました😼
アジリティとは日本語で機敏性、びんしょう性、軽快さ、などという意味です👨🎓
JOTスポーツトレーナー学院大阪梅田本校のInstagramやTwitterの動画にもあるように、サッカーなどのスポーツでよくあるような”ダッシュしている方向から素早く反転してダッシュする”というようなパフォーマンスのことです☝🏻
こういった能力はなかなか数値化することは難しいのですが、スポーツで動きの良い選手はこの能力が高いことが多いです👍🏻
テクニックもあるのですが、短い距離でのシャトルランなどでは、50m走や100m走とはまた違った優劣の結果が出ることがありそうですね😸
パーソナルトレーニングに来られる方はもちろんボディメイクやダイエットの方もいますが、このようなスポーツパフォーマンスを上げるために来られる方も多いです😽
もちろん日頃からトレーナー自身が身体を動かしていなければいけませんが、正しいトレーニング方法を指導できることはとても大切です😺
パーソナルトレーニングもやはりお客様を相手にする商売ですから、トレーナーとしては自分のトレーニングを受けることによって何かしらの結果が出ることが非常に大切と言えます✌🏻
単に走力や筋力、競技の技術を教えることも必要ですが、こういった「かゆいところに手が届く」トレーニングを知っておくのも人気を高める秘訣になりますね🫶🏻
このほかにもラダートレーニングなど、アジリティ対策のトレーニングを学んだ生徒さん達でした✨
