今日はアドバンスの黒田先生によるパフォーマンストレーニングの授業が、別教室ではマッサージの練習会が行われました🏫
今日のパフォーマンストレーニングは生徒さん数名のお休みが重なり、現役大学生のWスクールで通っている女子生徒さんがマンツーマンで授業を受けています😆
今日が10回目の最後の授業なのですが、年末だったりみなさんの予定などでお休みが重なってしまうこともあります😹
ですが1人で受講されるケースでは生徒さんが先生をひとりじめできるため、かなりお得だとみなさんいいます😸
そしてJOTスポーツトレーナー学院では高性能の録画機器で授業の様子をしっかりと録画できるので、授業を休んだとしても動画で復習することができます👏🏻
また、平日夜間と日曜日に同じ内容の授業を行なっているので、
・平日に休んでも日曜日の同じ授業を受ける、とか
・日曜日休んでも平日に受ける、とか
・同じ授業を平日と日曜日に2回とも受ける、とか
が可能です🙌🏻
教科によっては日曜日と平日の先生が違うので、教え方も少し違うので、どちらも受講したいという人も多いです😽
動画で行っているのはタバタ式トレーニングといい、HIITと呼ばれる高強度トレーニングの代表的なものです📣
インターバルトレーニングとも呼ばれますが、負荷の高い激しい運動をして少し休んで、を繰り返して行うので、心肺機能向上や脂肪燃焼効果や身体の乳酸の閾値を上げる(疲れにくくする、持久力を高める)効果を狙うのに使われます👍🏻
HIITの中には色々なトレーニングがあるのですが、まずは1つの型としてタバタ式を覚えておいて、そこからクライアントの需要に合わせて発展させておけば「使えるトレーニング」になります💪🏻
今日も全力で指導し、指導されるJOTの授業でした✨
