⛩あけましておめでとうございます⛩
🎍今年もよろしくお願いします🎍
さて、お正月休みを終えて、今日からJOTスポーツトレーナー学院は授業が始まりました🎌
今日はアドバンスの授業ファンクショナルトレーニングの第1回目で、講師はJOTの卒業生でもある黒田先生です🧑🏫
ファンクショナルトレーニングとは、機能的に身体を動かすトレーニングのことで、広い意味の言葉ではありますが、JOTスポーツトレーナー学院の授業では「骨を動かすトレーニング」という意味もあります🦴
骨を動かすとは？
疑問に思うかもですが、人間は骨と関節でできています☠️
その骨と関節をつないで動かすのが筋肉と腱であり、筋肉と腱は鍛えたりストレッチをしたりマッサージをすることで健康に、そして成長します💪🏻
しかし、黒田先生曰く「関節は消耗品」であり、いかに無茶な運動や過度の刺激を避けて一生を生きられるか、が大切です☝🏻
スポーツやトレーニングをハードにする人ほどケガや故障が多いと言うのは、逆説的ですが真実です😿
筋肉のケガは時間と共に治ることが多いですが、関節の不調はなかなか治りにくいものです😹
そういう症状を避けるために、たくさんの運動の中で機能的に動作を分析・分解して、関節に過度の負荷をかけないように、適度な負荷をかけて運動できるようにトレーニング指導を行う必要がありますね😸
トレーニングは一時のものではなく、一生自分の身体と向き合うものであり、トレーナーもクライアント・お客様と一生付き合えるような関係を作る必要がある。
パーソナルトレーニングはダイエットや筋トレだけではなく、健康維持とボディケアを含めた総合的なものである。
黒田先生はJOTスポーツトレーナー学院に入学したときはスポーツ整体師・セラピストコースに入学されました😺
しかし、その中で「整体だけではなくトレーニング指導もしていく必要があり、そういうお客様との向き合い方をして長くお付き合いしていきたい」と考えるようになり、パーソナルトレーナーの勉強もしたそうです✨
結果、ほとんどの人が1年以内にやめてしまうダイエットや筋トレだけではなく、健康維持を目的とした機能改善トレーニングを目的にしたお客様を集めることに成功しています😼
InstagramやTwitterの動画では、そういうトレーニングの一つである動的ストレッチでハムストリングスや足首の可動性を出しながら、身体もあったまるというアクティブストレッチを行っています👏🏻
もちろん生徒さんは将来トレーナーとしてレッスンをするわけですから、誰か1人がトレーナー役として前に立ち指導する練習をします🫶🏻
この写真は、黒田先生の身体の柔軟性をみんなで実感したところです🙌🏻この姿勢、みなさんはできますか？
授業中も仲を深め合い、授業後もたくさん質問をして実りの多い1年の始まりになった生徒さん達でした👍🏻
