今日は菰渕先生によるアドバンスのコアトレーニングの授業でした🏫
この授業の前に生徒さん6人で1/15に行われるNESTAに向けて直前講習が約2時間半ほど行われており、疲れた生徒さんは日曜日に振替…ということで今日は2人で授業を受けることになりました🤣
さて、動画ではコアトレーニングの代名詞とも言える「プランク」をやっています…これは代表的な種目でみなさんやっていると思いますが…
「菰渕先生に指導されずに正しいプランクできる人100人に1人くらいしかいない説」が検証されるくらい、プランクって難しいんです😹
プランクをやっているつもりでも、形だけ肘をついて身体を支えている人がほとんどで、正しく効率的で体幹とインナーマッスルを鍛えられるプランクができている人は、YouTubeやTwitter、Instagramを見ても1割もいない、と言えてしまうのが悲しいところです😿
コアトレーニングは重い重量を扱わないのでナメられがちなのですが、正しい姿勢を取るだけでも難しく、それを1分とかの時間キープすることはよっぽど鍛えていないとほぼほぼ不可能と言えます…プランクを◯時間やった！と言うのは正しくない姿勢だからできるんですね😹
菰渕先生の授業はさまざまな質問や視点を投げかけてくれますので、JOTの名物授業とも言えます😽
トレーニングに自信のある人はプランクやラットプルダウン、スクワットなどの基本的な動作を菰渕先生に見てもらってください😼
トレーニングの奥深さを身を持って知ることになり、今まで自分が我流と独学でやっていたトレーニングを後悔することになるでしょう…ほとんどの生徒さんがみな同じことを言っています😸
コアトレーニングの奥深さを知り、来週からも授業が楽しみになった生徒さん達でした✨
