今日の授業は黒田先生によるアドバンスのファンクショナルトレーニングの第2回目でした🏫
今日のテーマはアナトミートレインです🚃
アナトミートレインとは日本語では筋筋膜経線と言い、筋肉を包む筋膜どうしのつながりのことを言います…と言ってもなかなか難しいのですが…
例えばマッサージを受けに行って「首がこっています」と伝えると、いきなり首を揉むのではなく足裏や足首・ふくらはぎを揉まれたりすることがあるのですが、これはアナトミートレインの筋膜のつながりで首と足裏・ふくらはぎがつながっているからです😼
黒田先生の話を引用すれば、背面の筋膜のラインはおでこまで繋がっているので、前屈がうまくできない人はおでこをもみほぐすと前屈が少し楽になったりするそうです😳
このように筋膜のつながりは身体に数パターンあり、それを理解することで特定の部位の運動時に連動して動く筋肉や部位がわかり、パフォーマンスを上げたい時に鍛えるべき場所や、不調の時に原因となる場所の可能性の高い部位を見抜く手助けになります🙌🏻
少し今日は座学が多めでしたが、運動のパフォーマンスアップと機能的トレーニングには必須の知識なので、黒田先生はしっかりと時間をとってわかりやすく説明してくれました😸
ベーシックの機能解剖学でしっかりと骨や関節・筋肉の種類や起始停止と走行を理解した上で、さらにアドバンスでは筋膜連鎖や運動のメカニズムを学ぶのがJOTスポーツトレーナー学院です👍🏻
マシントレーニングとBIG3だけやっていても、筋肉はつきますがパフォーマンスは向上しません🙀
筋トレだけではなく、しっかりとした運動指導とそれに必要なコンディショニングができるトレーナーを目指してカリキュラムを組んでいます🫶🏻
ぜひ一度授業見学に来て内容の奥深さを実感してください💪🏻
