今日の授業はベーシックのコアトレーニングで、講師はJOT名物、菰渕(こもぶち)先生です😸
コアトレーニングは体幹トレーニングといい、基本的には手足ではなく肩から股関節までの体幹部分を使って行うトレーニングです☝🏻
動画はクランチ・シットアップの時の手の位置について考察しているところです😼
腹筋運動の時の手の位置はみなさんどのように意識していますか？
バンザイでやる人は少ないでしょうが、胸の前でクロスしたりお腹の上に置いたり宙に浮かせたり…色んなパターンがありますが、その意味を理解しているでしょうか🤔
詳しくは、JOTスポーツトレーナー学院大阪梅田本校のInstagramやTwitterの動画を見てもらえば先生が解説されていますが、ほんの少しの内容で全然トレーニングの強度が変わってきますよ、ということです🤚🏻
パーソナルトレーナーは究極のサービス業ですから、お客様が気に留めていない何気ないことも全て気を使ってケアしてあげるのがお仕事です😎
全ての動きに意味があることを意識して自分のトレーニング、そしてトレーニング指導してくださいね✨
