木曜日は黒田先生によるアドバンスのパフォーマンストレーニングと、兵頭先生によるスポーツ整体師コースのファンクショナルコンディショニングの授業が行われました🏫
兵頭先生のファンクショナルコンディショニングでは、肩甲骨はがしをみんなで施術し合いました👍🏻
肩甲骨はがしは一時期流行ったのでご存知の方も多いと思いますが、肩甲骨周りの筋肉、菱形筋や僧帽筋、広背筋をほぐし、お客さんが横に寝た状態から肩甲骨を顔と反対方向に持ち上げる、というものです☝🏻
肩甲骨は首の周りの筋肉と同様にコリが発生しやすく、カチカチに筋肉が固まっている人が多いです😹
パーソナルトレーナーの方も、トレーニング前に肩甲骨はがしを行うとお客様から感謝されリピート率が増えたりもするらしいです😸
そして黒田先生のパフォーマンストレーニングの授業では、身体の回旋運動について学びました✌🏻
身体の回旋運動は、哺乳類の肋骨が腰椎にまでついていないのでできる運動で、爬虫類は背骨全てに肋骨があるので身体を回すことができず、ひっくり返ると回旋できないので起き上がれないので、身体を床にはいつくばらせている、というお話が印象的でした🎯🐊
回旋するためには胸椎の柔らかさ、腹斜筋や腰方形筋の柔らかさなどが必要で、現代人は運動不足のためコリ固まって回旋の動きが出しにくい人も多いです🙀
スポーツは回旋して動きのパワーを生み出すことが多いので、非常に重要な動きになりますし、一般の方でも回旋がスムーズになると全身の血行が良くなったり可動域が増えて日常の動きが楽になったりします🙌🏻
授業が終わってからも黒田先生に細かく動きやトレーニングの質問をしていた生徒さん達でした🫶🏻
