金曜日は菰渕先生によるアドバンスの”テーピング/マッサージ”の授業が行われます🏫
約2時間を全10回の授業のうち、前半5回はキネシオテーピング、後半5回はスポーツマッサージを実技練習します💪🏻
今日のテーマは「臀部・大腿部のスポーツマッサージ」です👍🏻
大臀筋や太腿・膝周りの筋肉は、運動する際に最もパワーを生み出す部分で、ここが日常的に疲労しているアスリートは非常に多いです😹
筋トレをメインにしている人でもスクワットはBIG3なので日常的に鍛えているでしょうから、やはりここをトレーニング後にほぐしてあげることは非常に喜ばれることでもあります😸
指や手のひら、さらには手首と肘の間の硬い部分を使って筋肉を押して血流を促進してあげることで、疲労物質が流れて新鮮な血液が筋肉に入り、疲れが取れるイメージで行います😽
生徒さん同士でペアで練習していますが、今回はトレーニングしている男性ばかりなので力加減が強くなってしまっているはず…トレーニングしていない女性に同じ力で押すと痛がられるはずです🙀
逆に女性から押されても全然力が足りないと思ってしまうケースも多々あります😿
お金をいただいてトレーニング指導やコンディショニングをする前に、生徒さん同士の練習の間に様々な人の身体に触れて、正直な意見をもらいながらお互いに技術向上していくことが必要です😎
今日も様々なポイントを教えてもらいながら、実技練習を行った生徒さん達でした🫶🏻
