金曜日の授業は
・プロパーソナルトレーナーコース…菰渕先生のコアトレーニング
・スポーツ整体師・セラピストコース…福西先生のPNF整体
が行われました🏫
コアトレーニングの授業はJOTスポーツトレーナー学院の授業の中でも生徒さんの印象に残りやすい授業だと思います😸
今日はコアトレーニングの代表的なプランクの練習をしました💪🏻
日曜日の授業の時も書きましたが、世の中に「正しいプランク」ができている人は10%もいません🙀
プランクは正しい姿勢を保持する種目ですが、まずその正しい姿勢を取ることができないのです😹
動画では生徒さんがプランクに挑戦して先生や生徒さんがフォームチェックする様子が映っていますが、まず正しい姿勢になるまでにいくつも修正しないといけない点があり、1つ修正するとまた別の箇所にエラーが起こってしまうのです😿
正しい姿勢を取ろうとするとどんどん負荷がキツくなり長くても30秒ほどしかできないので、その間に正しい姿勢を取ることさえ難しいです😓
体幹に自信のある人はぜひJOTに来て菰渕先生にプランクをチェックしてもらってください😆
そしてPNF整体の授業では、足首の柔軟性を高めるために牽引してから関節包に刺激を与えるという動作を練習しました☝🏻
これは学校に通わないと習わない技法だろうなと思いました…足首をこんな風に調整する方法があるんですね〜と生徒さんも驚いていました🙌🏻
難しい技法も授業時間が長いのでしっかり練習することができ、スタッフも身体を使っていただいて練習台になりました🫶🏻
日々身体を正しく鍛えたり良くしたりする方法を学んでいく生徒さん達の成長が楽しみです👏🏻
