毎週日曜日は日曜集中タイプの授業が行われます🏫
午前中はアドバンスの授業、午後からはベーシックの授業と分かれています😸
JOTスポーツトレーナー学院大阪梅田本校のInstagramの動画は、午後からの高津校長の身体調整の授業の最初のヒトコマで、生徒さんがスクワットとレッグエクステンションのトレーニングをしてから少し腰痛があると言う雑談から始まった内容です📹
スクワットは全身のトレーニングですが、レッグエクステンションと比較する際に、脚だけのトレーニングも考えた時には上半身の重さとバーベルの重さをプラスして重量計算をします☝🏻
そしてレッグエクステンションはプレートの重さがそのまま反映されるのではなく、垂直方向の重力とは違うベクトルで力を受けるので、実際のプレートの重さよりも軽い重量がかかっていると考えます🖐🏻
ただしスクワットはフリーウエイト、レッグエクステンションは起動の決まったマシンなので、その重量が同じになることはなく、レッグエクステンションの方がより高重量を扱えます😼
純粋に脚の筋肉だけを考えた時にはレッグエクステンションで高重量で鍛えることもいいですが、その際には無理にフルレンジで鍛えようとせずに、腰椎を痛めないようにしっかりと腹圧をかけ骨盤が後継しない姿勢を保つことが大切です、というお話です😽
もちろんこんな内容はトレーニング基礎の授業で学ぶことですが、トレーニング基礎の授業では実技のフォーム習得や指導のポイントを重点的に行いますので、ここまで掘り下げてトレーニングの要素の違いなどを説明することはありません😹
ですが、JOTスポーツトレーナー学院のメリットのひとつである少人数制を活かして、授業前に雑談をしたり軽く質問をしたりすると、プロの中のプロのパーソナルトレーナーである先生達がアドバイスをくれたりしっかりと質問に答えてくれたりします😻
そして社会人スクールなので、みんなの熱量も高いです🔥
高校生が卒業して大量に行くような専門学校では、スポーツトレーナー学科でも1クラスの中でトレーナーになる人は2割くらいだとも聞きます…みんな高い学費を払って遊びに行っているのでしょうか😿
未経験からスポーツトレーナー・パーソナルトレーナーになりたいのならJOTスポーツトレーナー学院に入り資格を取り、働きながらトレーナーの世界に触れてみることが1番の近道と言えます👍🏻
JOTスポーツトレーナー学院では10月入学生をただいま募集中です😸
