毎週金曜日と日曜日には、菰渕先生のコアトレーニングの授業があります🏫
コアトレーニングは、プロパーソナルトレーナーコースの1年の最初の半年のベーシックでの授業で、主に体幹(コア)と呼ばれる胴体部分のトレーニングを学びます🏋️
体幹がしっかりと安定しないと身体の末端の手足にしっかりと力を加える運動ができませんので、体幹を安定させることはスポーツやウエイトを扱う種目のトレーニングのパフォーマンスを上げることになります😼
動画では、タイカンストリームという一世を風靡したトレーニング器具を使用してトレーニングを行っています😸
体幹部分を固定して水の入った筒を動かすと、動いた後に遅れて水の移動が起こり、身体が持っていかれそうになります😹
その荷重の移動に耐えて体幹を安定させるためのトレーニング器具がタイカンストリームで、動画のようなトレーニングの他にも様々な動かし方で鍛えられる部分が変わってきます☝🏻
体幹を鍛えるための色々な器具があり、それもパーソナルトレーナーの引き出しとしてトレーニングのバリエーションを増やす要素になります👍🏻
なかなか難易度が高い器具ですが、初めて使う器具に授業はおおいに盛り上がっていました👏🏻
