毎週日曜日には、JOTのプロパーソナルトレーナーコースの全ての授業が行われます🏫
午前からはアドバンスのパフォーマンストレーニングとテーピング/マッサージの授業が、午後からはNESTA試験対策講座とトレーニング基礎の授業が行われます🏋️
動画はトレーニング基礎の1コマです🎞️
この授業は、平日夜間タイプの水曜日に前田先生が教えていますが、日曜集中タイプでは菰渕先生が担当します🧑🏫
これはスクワットの姿勢評価と指導を学んでいるところですが、トレーナー志望のみなさん、そして現役トレーナーの方は、このフォームのどこをどのように修正すればいいか簡潔に表現できるでしょうか😼
スクワットはBIG3と言われるトレーニングの基礎中の基礎であり、太ももの筋肉やお尻の筋肉を鍛えられる種目と言われています👏🏻
さて、この動画の生徒さんのフォームでは、上半身が前に倒れすぎていて、足の脛の角度と背骨の角度を横から見た時に、背骨の角度が前に倒れすぎているのがわかります☝🏻
このスクワットは最近女性向けの美尻トレーニングに多いのですが、あまり良いフォームとは会えません😹
基本に忠実に行うことが最も安全でケガをせず、長く続けられる方法です😸
そして、トレーナーはお客さんが正しいフォームになるように指導して、正しく長く健康に身体作りをするお手伝いをする職業なのです😽
様々な人のフォームを見て、修正箇所と指導方法を学んだ生徒さんでした🫶🏻
