今日は黒田先生によるファンクショナルトレーニングの授業の第9回めでした🏫
来週でこの授業も終わり、今受けているアドバンスコースの生徒さんたちも卒業します👨🎓
JOTの最後の授業は火曜日の寺澤先生のロールプレイングと、この木曜日の黒田先生のファンクショナルトレーニングです✨
1年の最後の授業ということは、それだけ内容が濃いということです☝️
入学したばかりの生徒さんがもしいきなりこの授業を受けても、何のことかわからないことが多すぎると思います😹
それほどに基礎を積み上げた人だけを対象に複雑な動きのメカニズムを解説しています😼
JOTスポーツトレーナー学院のInstagramの動画と、この写真でやっているのは、片足のワンハンドローイングです📹
片足で単純にダンベルを上げ下げするのではなく、ヒップヒンジと呼ばれる体幹コントロールをしながら姿勢を維持し、ダンベルを上げ下げしている間もバランスと姿勢をキープし続けることが大切です🙌🏻
そして左右の足を入れ替えたり、ダンベルを持つ手を変えたりして、左右のバランスや弱い筋肉の箇所を見つけたりします😎
この動作の他にも、ケーブルを引く動作を片手片足でやったり、左右重さの違うバーベルを持ってベントオーバーロウをやったりしました🤠
ここに来てまた新しい知識と技術の引き出しが増えて、生徒さん達の学びと自分自身の身体の理解がさらに深くなりました😸
ボディメイクではなく、使える身体を意識したパフォーマンスアップのトレーニングの需要も増えてきています😻
やはり日々健康に過ごすことが何より重要ですからね🫶
実践的な知識と技術を身につけたい方はぜひJOTスポーツトレーナー学院で一緒に学びましょう📣
