JOTスポーツトレーナー学院は梅雨にも負けずソーシャルディスタンスに気を使いながら授業を行いました。
写真の種目はスプリットスクワット。
足のトレーニングと思われがちですが、実は大臀筋を中心とした体幹のトレーニングの一面が大きいです。
足のアーチ、ヒップヒンジの体制の維持、骨盤の角度の左右差などをしっかり意識しながら大臀筋に効かせるのは初心者にはとても難しいです。
正しい身体の使い方を見せてクライアントの脳に正しい動きのイメージをインプットさせることが大切なので、トレーナーも最低限の重さではブレずに動ける肉体を維持したいですね。
授業がそのままトレーニングになる、JOTスポーツトレーナー学院へぜひ学びに来てください。
