JOTスポーツトレーナー学院の晏岡です。
本日もコアトレーニングの授業が行われています。
今日の種目の1つ、グラウンディング。
赤ちゃんの寝返りのような動きなので、生まれてからみんなこの運動をしてきたはずですが、大人になってからはなかなかこの動作をすることはありません。
ボディビルの大会に出る程の身体の持ち主でもなかなかキツくて悲鳴を上げています。
コアトレーニングは様々な運動の基礎になるものですが、昨今の筋トレ業界では1番疎かにされている気がします。
いわゆる「使える、使えない」筋肉論争は、アウターの大きさに関わらずインナーマッスルの有無にあるのかもしれませんね。
コアトレーニングの重要性に気づいたら、JOTスポーツトレーナー学院へお越しください！
