本日のJOTスポーツトレーナー学院ではペアストレッチの授業が行われています。
ストレッチはスポーツアスリートだけではなくトレーニー、そして健康維持のために一般の方にもぜひオススメしたい種目ですね。
1人でやるストレッチより、2人でやるペアストレッチの方がより効率的に関節の可動域を広げ、筋肉を伸ばすことができます。
しかしやり方次第では関節や筋肉を痛めてしまう原因にもなるので、しっかりと筋肉のつき方や関節の動く向き、伸ばす方向、伸ばし方などを理解する必要があります。
この授業の難点として、受けてる側の人が気持ち良すぎて寝てしまうことなんです。笑
生徒さん達からも「気持ちいい〜」と声が上がっていました。
ペアストレッチの気持ち良さを人に伝えたいと思ったら、ぜひJOTスポーツトレーナー学院へ！
