本日はファンクショナルトレーニングの授業でした。
写真はワンレッグローイング。ケーブルを使った非常に難易度の高い種目です。
体幹マスター黒田先生の見本を見てください、とても美しいフォームだと思いませんか？
チューブではできたので、重りを使ってこのフォームを真似しようと筋トレしている生徒さんが挑みましたがどうにもバランスが取れず…
しっかり体幹に効かせようとすると、コアを鍛えていないと姿勢が崩れてしまうんです。
重たい重量を挙げるのも確かに大切かもしれませんが、しっかり体幹を使ってバランスを取れる身体作りをすることがケガの防止と高いパフォーマンスにつながります。
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