本日のJOTの授業は黒田先生によるファンクショナルトレーニング基礎です。
ファンクショナル・ストレングスという機能的に身体を動かす強さを身につける分野の実技指導で、今日は動きを上半身・下半身に分けてそれぞれ押す・引くを組み合わせる内容でした。
上半身・下半身共に押す動作で生徒さんが考えたのが、写真のバーベルショルダープレスとスクワットを組み合わせた動き。
これも、上半身とか下半身を同時に押すかバラバラに押すかで動きのバリエーションを出して実際に運動してみます。
他にもチューブを使って引く動作を入れたり股関節を引き上げる動作を入れたり、まさに「使える筋肉」を身につける授業でした。
普段はベストボディやフィジークの分野で筋肥大中心の筋トレしている生徒さんも、機能性を高めるトレーニングで良い刺激になったようです。
より機能的な強さを身につけたい方はぜひJOTスポーツトレーナー学院へ！
