本日は1年コースの菰渕先生によるコアトレーニング授業の最終日でした。
3ヶ月単位で授業が切り替わるので、生徒さんも今までの総復習をしているかの理解度のチェックをしながらの授業となりました。
コアトレーニングとファンクショナルトレーニングの間には密接な関係があります。
どちらも筋肉のつながり「アナトミートレイン」を意識しながら動作を行うことでエラー動作の予防とより効率的なトレーニングにつながります。
四肢の動きはコアを通して連動しますので、単関節運動でない限り必ずアナトミートレインのライン上の動きが発生します。
写真は、そこを意識してスポーツに見られる動作を模倣してトレーニングを行っているところです。
ケーブルを使ったこういったトレーニングはより実践的な動きと言えます。
動作一つ一つを掘り下げて理解してトレーニングの効率を最大限に高めたい方はぜひJOTスポーツトレーナー学院へお越しください。
“学校の先生としてお給料をもらっている先生”ではなく、”現役パーソナルトレーナーとして生計を立てている先生”がプロの指導を行ってくれますよ。きっと貴方の力になれます。
