そろそろ梅雨も明けてくれないでしょうか…と思っていたら各地でゲリラ豪雨と雷が観察されるようになりましたね…みなさんお気をつけください。
さて本日のJOTスポーツトレーナー学院の授業は前田先生によるストレッチ基礎でした。
写真は1人でやるよりも効果的なペアストレッチをしているところです。
大胸筋の起始部は鎖骨・胸骨で停止部は上腕骨大結節ですので、その2つの部位を引き離すことでストレッチ効果が生まれます。
自分自身でやるのもいいですが、パーソナルトレーナーがやってくれるストレッチも普段の可動域では感じられない部分にまで広げられるのでより効果が高いです。
関節と筋肉の機能解剖学の理解を実際に自分の身体で実感し、他人にもしてあげることで様々な人の骨格や筋肉の着き方の差、その時にうまくいく感覚を掴む。地道ですがこの繰り返しでトレーナーとしての腕は上がります。
実践も兼ねた学びを得たい人はぜひJOTスポーツトレーナー学院へお越しください。
