本自体ポッキーの日は黒田先生によるファンクショナルトレーニングの授業が行われていました。
今回は主にリコンディショニングと呼ばれる身体機能の回復やケガの予防のためのストレッチに重点を置いた授業でした。
写真は胸椎のストレッチをしているところ。
壁に向かって手をつき、胸椎を伸展させます。
下半身はデッドリフトをやっている感じで安定させます。
もちろん胸椎の伸展をしっかりと出すためには肩甲骨も動きを出せることが条件となります。
胸椎と肩甲骨の動きを出すことは運動には欠かせませんが、基本的に若い生徒さんでもみんな硬いことが多いです。
たっぷり時間をかけて色々なストレッチの方法を黒田先生から学んで、生徒さん達も感動していました。
鍛えるだけでなく回復に必要な技術を身につけたいならぜひJOTスポーツトレーナー学院へお越しください。
