今日は4月入学のベーシックコースの生徒さんの授業がありました、YouTubeでも天の声をつとめる菰渕先生のコアトレーニングの第4回でした👨🏫
写真とJOTスポーツトレーナー学院大阪梅田本校のinstagramの動画は、バランスボールを使ったヒップリフトを行っているところです⚽️
コアトレーニングは体幹トレーニングとも言い、主に自重でのトレーニングを行いますが、負荷をよりかけたい場合はバランスボールなどを使います☝️
動画ではヒップリフトでお尻を持ち上げた後に足が安定せず、身体がブレてしまっているのがわかります🤧
体幹トレーニングでは、よく身体がプルプルと震えてしまったりしますが、それは体幹が弱くて安定できていないということです😿
重たいバーベルやダンベルで鍛えるのも良いですが、しっかりと身体を支えられる体幹を身につけるトレーニングも同時に行わないと、パフォーマンスの低い見せかけの筋肉になってしまいます😹
今日も体幹トレーニングを学び、トレーニングの奥深さを知った生徒さん達でした👨🎓
姿勢や歩行、バランスなどさまざまなパフォーマンスに直結するコアトレーニングを学びたい方はぜひ、JOTスポーツトレーナー学院大阪梅田本校へお越しください✨
