今日は黒田先生によるファンクショナルトレーニングの第6回目の授業でした🏫
JOTスポーツトレーナー学院Instagramの動画の内容は、深層外旋六筋のひとつ梨状筋をテニスボールでリリースしているところです🎾
筋膜リリースにはテニスボール🎾がちょうどいい柔らかさでとても良いです😸
動画でも説明されていますが、筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルの2種類があります💪🏻
運動は基本アウターマッスルで行うもの、という意識が強い人が多いですが、実はアウターマッスルを使う前にインナーマッスルが使えていないと、力がきちんと伝わらずパフォーマンスが弱くなる原因となってしまいます😢
生徒さんは、1年コースの後半のパフォーマンストレーニングとファンクショナルトレーニングを通じて、四肢とコアとの連動が何よりも大切だと気づきました✨
ボディメイクとダイエットだけしかできないトレーナーはそんなことを考える必要はないかもしれませんが、筋力のバランスやコアの大切さを知らないと、お客様の身体を痛める原因を作ってしまいます🙀
JOTスポーツトレーナー学院では、ストレッチ・身体調整を学んでコンディショニングの大切さを知り、パフォーマンストレーニングとファンクショナルトレーニングの授業で筋膜リリースなども学びます👨🎓
よりお客様の身体に寄り添ったトレーニング指導をできるようになりたい方は、ぜひJOTスポーツトレーナー学院大阪梅田本校へお越しください🫶
