今日の授業は黒田先生によるファンクショナルトレーニングの第8回でした🏫
今日のメニューは身体のバランスを操るトレーニングです🏋🏻♂️
ベンチの上に半身になって寝転んで、その状態でベンチプレスをやってみてください💪🏻
これは大胸筋を鍛える目的で行うのではなく、たとえば片足が浮きそうになるとかバランスを崩してベンチから落ちそうになるのを体幹でコントロールするトレーニングです☝️
JOTスポーツトレーナー学院大阪梅田本校のInstagramの動画では、片手ダンベルプレスのさまざまなバリエーションのトレーニングを紹介しています🎥
生徒さん達で交互にやっていましたが、黒田先生ほどの体幹の安定でトレーニングをこなせる人はいませんでした😹
身体のパフォーマンスを考えてトレーニングを突き詰めていくと、このようなコアトレーニングに行き着きます😼
ボディメイクやダイエットも一時期の美を追求するのには良いのですが、実はスポーツなどを基準にして考えると、パフォーマンスが下がってしまうトレーニング内容も多いんです…歳を取ってからケガや腰痛の元になってしまうことも😿
ぜひみなさんも機能的な一生使える身体を目指すトレーニングを指導するトレーナーになってほしいです😸
