JOTでは今、日曜集中タイプの授業は4つ行われています🏫
アドバンスの授業…高津校長によるパフォーマンストレーニングと菰渕先生によるテーピング/マッサージ👨🏫
ベーシックの授業…高津校長によるNESTA対策講座と菰渕先生によるトレーニング基礎👨🏫
JOTスポーツトレーナー学院大阪梅田本校のInstagramの動画は、菰渕先生によるトレーニング基礎の第5回目の授業です😸
今日のテーマは背中のトレーニングですが、動画では何をやっているかと言うと、ベントオーバーロウイングの基本姿勢を学んでいます😼
ベントオーバーロウイングのメインは肩甲骨・肘を引き上げる動作ですが、その前にしっかりとした前傾姿勢を作らなければいけません☝🏻
脊柱をニュートラルに保ち、股関節の屈曲による前傾角度を適切な位置にして、肩峰が下がらないように肩甲骨をしっかり寄せて下制しなければ、正しくベントオーバーロウイングをすることはできません😿
このしっかりとした背骨の状態を維持する、身体に覚えさせるのがまずは最初の難関になります😹
こういったしっかりと指導ができるトレーナーさんは、クライアントにケガをさせるリスクはグッと減りますね🫶🏻
何気なくできそうな動作にも、しっかりと効かせるコツやケガのリスクを減らすコツがあり、そのどれもが基本的には体幹の維持に関わってきます🦵🏻
こういった姿勢をまずは作ることからフォーム作りが始まります🙌🏻
しっかりと姿勢を学ぶことでトレーニングの意識も変わってきた生徒さん達でした🤝
