今日は夜19:15から、プロパーソナルトレーナーコースベーシック平日夜間タイプの高津校長のNESTA対策講座第7回目の授業の日でした🏫
JOTスポーツトレーナー大阪梅田本校のInstagramの動画では、よくNESTA-PFTを受ける方が戸惑う1RMの換算について説明しています🎬
Aくんは100kgのベンチプレスを10回挙げることができます💪🏻
この時、Aくんが挙げられるベンチプレスのMAX重量は何kgでしょうか？
例えば、このような問題が出されます(実際には「では、この時Aくんが6回挙げられる重量は何kgでしょう？」とかになると思います)
この時、大体何kgかすぐに答えられるでしょうか？😼
パーソナルトレーナーとしては、これは基本中の基本なのですが、この計算式は慣れていないと難しく、初心者の方が最初に悩む計算問題でもあります😹
“10RM挙上できる重量は、MAX重量の75%である”(そして6RM挙上できる重量はMAX重量の85%である)
という基礎知識が前提にないと解けません🙀
答えは100kgを75%で割るといいのですが、”何かを%で割る”という経験が日常生活ではあまりないので混乱するんですよね☝🏻
この日は授業が終わってから、わからない人にスタッフが%の考え方を説明しました🙌🏻
NESTA対策講座では何個か難しいポイントがありますが、毎回の小テストの復習と、質問できる環境を活かして生徒さんの理解が日々深まっています🫶🏻
資格のないトレーナーさん！
NESTA-PFT(や他の資格)はこれからのパーソナルトレーナーには欠かせない資格になりますので、ぜひ今のうちに取得されることをオススメします😽
