今日は前田先生のトレーニング基礎の授業の第7回目がありました🏫
今日のテーマは上肢屈曲、つまりアームカールの動きです💪🏻
二の腕と前腕を鍛える種目はたくさんあり、今日はその中でも
・バーベルアームカール
・インクラインダンベルアームカール
・プリーチャーカール
・ハンマーカール
・リバースカール
の5種目を重点的に学びました🤚🏻
トレーニングはスタートポジションをしっかりと説明できて、その上で動作と軌道、意識するポイントやよくあるミスを説明できないと指導できません☝🏻
そしてその上で正しい動作でやってみて、お客様の目に動作を覚えさせるということも必要です😼
せっかく口で説明できても実際に自分でやってみて他人に見てもらうと案外できていなかったりする…これはトレーニングあるあるだと思います😹
ですから、まずトレーナーとして人に指導するためには自分でやってみて人に正しいかどうか指摘される、または人の動作をチェックして「ここがエラーなんじゃないか？」と言う検証をする、ということが必要になってきます😺
JOTスポーツトレーナー学院大阪梅田本校のInstagramやTwitterの動画では、最後の種目リバースカールをしています💪🏻
早退した男性生徒さんが途中で数名いたので女性2人だけですが、しっかりとお互いに動作チェックまで行い、リバースカールを学びました👏🏻
授業も終盤に差し掛かり、筋肉がキツそうでしたが重量を下げてしっかりトレーニングメニューをこなしていたのが印象的でした👍🏻
授業が終わってからもトレーニングについて質問が飛び、前田先生が答えてくれていましたね🤝
JOTスポーツトレーナー学院大阪梅田本校では、この授業のような実践的な授業を行っています✨
