水曜日は前田先生のトレーニング基礎の授業でした🏋️
今日は前回のイントロダクションの座学とは違い、いよいよジムでの実際のトレーニングに入ります🏋️♂️
今日のテーマはスクワットです🏋️♀️
前田先生は授業の最初にこう言いました…
「スクワットだけじゃなく、他のトレーニングもそうですが、やる側の意識や効かせ方というのは僕は教えません。
あくまで指導する側のポイントを教えます。
自分が高重量でトレーニングできるのは良いことですが、トレーナーはお客様に対して届く言葉や指導方法を持っていなければいけません。」
トレーナーとしてどんなお店で働くかにもよりますが、初心者だけでなく時流的に高齢者の方々にもトレーニング指導しなければならない場面もありますし、それこそ100kgを余裕で挙げられる人のトレーニングも指導できなければなりません☝🏻
トレーナーの内容も細分化してきていますが、やはり幅広い世代にも通用するポイントを押さえた上で、専門的な知識を身につけていくのが望ましいですね😸
基本姿勢やポイントだけではなく、スクワットの様々な種類、高齢者でスクワットを自重でもいきなりさせるのは無理がある人への段階的な指導法、補助の仕方、男女ペアの場合の補助での気をつけること、などをしっかり学びました👏🏻
スクワットひとつにしても、主働筋固定筋などの機能解剖学的な知識だけではなく、多くの面で掘り下げていくことが大切だと学んだ生徒さん達でした🧑🎓
