木曜日は黒田先生によるアドバンスのパフォーマンストレーニングの授業が行われました🏫
JOTスポーツトレーナー学院大阪梅田本校のInstagramやTwitterの動画で説明しているのは、首と背中と足を床につけてお尻を持ち上げて、姿勢をまっすぐにしたまま脚を片方ずつ動かすというものです☝🏻
実際にやってみるとわかりますが、かなり背部とお尻の筋肉をしっかり使います💪🏻
そしてその後はプランクの姿勢を取り、片手片足を上げる時にしっかり体幹部の平行を保つという動きをしています🤚🏻
どちらも一見簡単なのですが、やってみるとよろけてしまったり、身体の軸がブレたり、回数がこなせなかったりする人も多いです😹
パフォーマンストレーニングでは筋肉を器具を使ってトレーニングするだけではなく、全身を使った運動のためのパフォーマンスアップを考えて、連動性や複雑さを加えていきます😼
ベーシックのトレーニング基礎・コアトレーニングで学んだ知識がしっかりと身について理解できていないと、アドバンスの授業は理解することが非常に難しいです🙀
トレーナーは運動指導をするお仕事ですが、まずは自分の身体を使って美しいフォームでお手本を見せるのも大切な仕事の1つです✨
黒田先生のしっかりと安定した動きを見て、生徒さんやお客さんは動きを目から脳に焼き付けて、自分の動作のイメージ作りの材料にします🧠
黒田先生はJOTのスポーツ整体師・セラピストコースの卒業生ですが、しっかりとトレーニングをして、パーソナルトレーニング指導もコンディショニングもできるトレーナーとして活躍しています😽
知識をつけるのも大切、トレーニングするのも大切です✌🏻
どちらか片方に偏って自己満足のトレーナーに生徒さんがならないように、日々JOTの講師陣は熱い指導を行っています🔥
