木曜日はアドバンスの黒田先生のパフォーマンストレーニングが行われます🏋️
パフォーマンストレーニングの授業では、ウォーミングアップのダイナミックストレッチの動きを身体に覚えさせるだけでなく、毎回生徒さんが交代でみんなの前で指導を行う実践型の指導練習をします😼
そしてその後に、毎回違った世の中に存在するトレーニングを網羅していきます👏🏻
今日のテーマは、身体全体を使った下半身の引く動作です☝🏻
動画ではルーマニアンデッドリフトという下半身のプル動作の代表的な動きを生徒さんがやってみて、それを見て生徒さんや先生が修正したり気になった点を発表しています🎥
ベーシックのトレーニング基礎で当然この種目もやっているのですが、おさらいという意味だけでなく、この種目がどのように身体のパフォーマンスを上げることができるか？この種目を行う目的はどのようなものか？をみんなで考えながら行います👏🏻
例えば動画では脊柱のニュートラルを保つように黒田先生が指導されていますが、世の中のSNSに溢れるデッドリフトは、顔を前に向けたまま首が折れ曲がり、首から下だけが必死でバーベルを挙げている…そんな危ない動画が多すぎます🙀
軽い重量ならまだしも、重たい重量でそのような動作をしていて…その人の身体がたまたま頑丈だっただけで、それを見て真似をして同じフォームでやった人が腰や背骨を痛めたりしないか…と日々JOTスタッフは心配です😿
正しくフォームを守ってやる理由は何か、そしてあえてフォームを崩してまで重量を稼ぐ理由は何か、ということを本当に理解できていなければ、トレーニング指導を行うべきではありません😾
今日も基礎からしっかりと学び、授業後も残って先生に熱い質問をぶつけていた生徒さん達でした🫶🏻
