木曜日は、プロパーソナルトレーナーコースはアドバンスのパフォーマンストレーニングの授業がありました🏋️
パフォーマンストレーニングの授業を担当するのはJOT卒業生でもある黒田先生です🎓
黒田先生は内容がわかりやすい授業とその身体能力から来る説得力に定評があり、同じくアドバンスの授業であるファンクショナルトレーニングを学ぶとひと通りの運動における身体の使い方を学ぶことができます🏃
今日の授業は第10回目で、パフォーマンストレーニングの最終回、内容はJOTスポーツトレーナー学院大阪梅田本校のInstagramやTwitterの動画を見てもらえればわかりますが、HIITと呼ばれる高強度インターバルトレーニングです🏋️♀️
タバタ式などと呼ばれたりもしますが、20秒の負荷の高い運動と10秒の休憩を繰り返すというハードトレーニングで、主にアスリート向けのものです😼
トレーニング初心者はなるべくやらない方がいいです、ケガをすると困りますので😹
世の中に存在する(流行っている)トレーニングには大きく分けて、筋肉を大きくする筋肥大トレーニングと運動能力を高めるトレーニングの2つがあるように思われます✌🏻
筋肥大トレーニングをメインにボディビルやベストボディコンテストなどに出場する、いわゆるボディメイク系のトレーニングではこのような心肺機能を鍛えるトレーニングはあまりやりません🖐🏻
しかし、競技をしていたり動ける身体を目指すトレーニングをしたい場合などには、このようなハードなトレーニングがとても重要になってきます😸
トレーナーたるもの専門分野を作るのも大切ですが、どちらもできるように学んでおかなくては！というJOTのコンセプトのもと、ヘトヘトになりながら授業を終えた生徒さん達でした🫶🏻
