毎週木曜日、プロパーソナルトレーナーコースではアドバンスのパフォーマンストレーニングの授業が行われます🏋️(平日夜間コース)
1年の前半のベーシックではNESTAの資格を取り、トレーニング基礎とコアトレーニングを学び、ストレッチ基礎と身体調整でコンディショニングもできるようになり、トレーナーとしての最低限の知識・技術を身につけます🏃
その後、1年の後半のアドバンスでは、今まで学んだ知識を複合的にトレーニング指導に活かすために知識を整理して、よりハイレベルな内容を学びます🙌🏻
パフォーマンストレーニングでは身体のバランス・アライメントや骨・関節のメカニズム、そして身体のアナトミーラインを複合的に理解してトレーニングを組み立てられるように学びます🧑🎓
この動画で紹介しているのは、ウォーミングアップで使えるダイナミックストレッチです😼
ウォーミングアップでは身体を動かす準備をするために筋温を上げるだけでなく、色んな動きを通じて身体の神経感覚を養うこともできれば一石二鳥ですよね✌🏻
JOTで学ぶダイナミックストレッチは、ウォーミングアップと言いながらもそこそこ複雑な動作が多く、生徒さんは学んでいく中で息が切れたり、そもそも満足に運動ができなかったりします😹
トレーナーは自分の動きを見せてお客様の見本にならないといけませんから、ダイナミックストレッチをするだけで息が切れたり疲れたりしていては全く説得力がありません😾
初回で慣れない動作なので、生徒さんからの悲鳴が聞こえてきていますね😸
ダンベル・バーベルを使ったレジスタンストレーニングも良いですが、まず人間として健康で動けるパフォーマンスを出すためには、このような動作が疲れずにできる体力・身体能力が必要です☝🏻
卒業までにしっかりこの動きをマスターして、身体のパフォーマンスを上げて運動能力を上げられるように頑張る決意をする生徒さん達でした👏🏻
