毎週木曜日は黒田先生のファンクショナルトレーニングの日🏋️
授業内容は身体を「動かせる状態」にまずしてあげること☝🏻
5体満足で可動域もバッチリ！
骨盤もニュートラルだし肩甲骨も動きまくり！
ヒザもまっすぐで足のアーチもカンペキで今すぐ100m全力ダッシュできます！
…みたいな人はお客様として来ないわけで😹
・肩が痛い
・腰が痛い
・ヒザが痛い
・昔ケガしました
・ここの筋肉が突っ張ります
・骨盤が前傾&後傾してます
・O脚ですX脚です
・前屈で手が床に着きません
…みたいにどこかが悪い人が多いのです💦
このような状態の人にいきなり「じゃあダイエットのためにスクワットしましょう」「胸筋つけるためにベンチプレスしましょう」みたいに言うトレーナーが多すぎます…😿
まずマイナスをゼロの状態に持っていってあげないと、ケガや痛みがますます強くなり、筋肉はついたけど腰が痛くて…ヒザが痛くて…みたいな経験をお客様にさせてませんか？😾
ストレッチや身体調整というコンディショニングもJOTでは教えていますが、トレーニングの中で状態を整えるリコンディショニングをメインにトレーニングメニューを組む方法を学びます😸
JOTのInstagramやXの動画では、全身の前面と背面の柔軟性を上げつつも運動で身体もあったまって血流がアップする運動をしています🫶🏻
マシンやウエイトを使うレジスタンストレーニングだけがパーソナルトレーナーの仕事と勘違いしているトレーナーさんが多い中、JOTではしっかりと「お客様の身体と向き合う」必要性を認識してもらっています🙌🏻
いつもトレーニングをしている自分の身体の状態を、改めて実感した生徒さんたちでした👏🏻
