JOTスポーツトレーナー学院の晏岡明弘です。
本日はアドバンスカリキュラムの前田先生によるトレーニング基礎の授業が行われています。
写真はバーベルショルダープレス。
肩を鍛えるのにはまずこれ！というくらい有名な種目ですね。
こちらの種目もフリーウエイトで行うので、体幹の安定や肘の位置、手首の角度や挙上の角度など、1人ではなかなか確認しづらい確認事項が多いです。
トレーナーはまずトレーニーのお客様に見本を見せないといけません。お客様の脳にトレーナーの動作がお手本としてインプットされるからです。
先生と一緒に実際の動作を自分でやってみて確認し、角度や動線をきちんと確認することが基本的なことですが非常に重要です。
普段からトレーニングしていてもやはり修正点がいくつかあるものです。
もちろん筋肉の付き方も考えて、可動域やより効率的な動きを機能解剖学的にも研究します。
ジメジメしたお天気に負けないJOTスポーツトレーナー学院でした。
