今日の授業は黒田先生によるパフォーマンストレーニングの3回目です。
前回までは基本的な姿勢評価やパーソナルトレーニングにおける基本的な部分に関する座学でしたが、今回からは本格的に身体を動かしていきます。
写真はダイナミックストレッチと呼ばれる、動きを交えた動的ストレッチをみんなで練習しているところです。
動的ストレッチの有用性が重要視されてきていますが、生徒さんたちは自分の身体で実際に体験してそのハードさと効果を実感しました。
生徒どうしで交代でトレーナー役となり、実際にみんなの前で指導するという本番さながらの授業です。
その際、どこの筋肉を伸ばすか、どういう点に注意するかなど適切な説明ができるかが大切です。
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