今日の授業は菰渕先生によるコアトレーニングの授業でした。
写真はウォーターバッグを使ったトレーニングです。
足腰を鍛える重要種目のスクワットも、ウォーターバッグを背負ってやるだけで全く違うトレーニングになります。
ただバーベルを背負ってスクワットすると左右の肩にかかる重さは一定ですが、ウォーターバッグの中には水が入っていて、動作のたびに大きく左右に揺れます。
この左右に揺れる水の負荷に負けないように体幹を安定させてトレーニングすることは、例えば動きながらボールを投げたり打ったりする動作にもとても効果的です。
スポーツの技術向上や能力向上はそのスポーツをやり込むことで得られますが、別の方法で違う神経を使わせてあげるとまた別の刺激が入ることで能力が向上したり、施設の時間に縛られないトレーニングができたりします。
パーソナルトレーナーだけではなくスポーツトレーナーとしての引き出しも増やしたい方は、ぜひJOTスポーツトレーナー学院へお越しください。
