写真は何をしているところかわかりますか？
これはダンベルベンチプレスで使われる「オンザニー」というテクニックを教わっているところです。
トレーニングをしている人には日常的なこのテクニックですが、ウエイトトレーニングをあまりしない生徒さん、特に女性には初体験の人も多く、やってみて重量を扱う難しさに驚いていました。
またダンベルベンチプレスもやってみるとスタートポジションで各人に差があり、正しい位置でスタートできた人はいませんでした。日頃からトレーニングしている生徒さんも間違っていることを知り、正しいフォーム作りの難しさを実感したようです。
ほとんどのトレーニングをしている人のフォームはチェックすれば間違いだと気付かされます。正しいフォーム習得のためにはJOTスポーツトレーナー学院へ！
