今日はJOT名物、菰渕先生によるコアトレーニングの授業の第7回目でした🏫
今日のメインテーマは「発育発達理論」です👨🏫
少し難しそうな名前ですが、わかりやすく言うと「赤ちゃんが産まれてから立って歩くまでに身につけること」です☝🏻
赤ちゃんはずっと寝ていますね👶🏻
その赤ちゃんが寝返りを打ってうつ伏せになったり、四つん這いになったり、ハイハイをしたり…立ち上がるまでにさまざまなプロセスを踏んでいます👣
それだけではなく、最初はとても大きな声で、全身を震わせて泣きますね😹
泣いている時に呼吸する筋肉を鍛え、うつ伏せでは肘で身体を支えて肩甲骨を動かす筋肉を鍛え、四つん這いでハイハイする動作は股関節や体幹を鍛え動きのタイミングとバランスを鍛えているのです👏🏻
これはあくまで一例ですが、もっとさまざまな筋肉、バランス、体幹を鍛えています🍼
その動作を大人になってからやってみる…というのも大きな体幹トレーニングになります😼
動画を見て、日々トレーニングをしている生徒さん達がどうなっているのか見てみてください😸
コアトレーニングはとても奥が深いです👍🏻
体幹トレーニングももっと広まって、重要視される世の中になるといいですね✨
