昨日、8/10(水)は前田先生によるストレッチ基礎の授業の第5回めでした🏫
ストレッチ基礎では、さまざまなストレッチを学びます☝️
・静的ストレッチ
・動的ストレッチ
・ペアストレッチ
・PNFストレッチ
今回はペアストレッチの上肢の部分です😸
動画は、上腕二頭筋のストレッチをしているところです💪
上腕二頭筋をストレッチするには、肩関節を伸展させた状態で固定して肘関節を伸ばすのですが、それだけではなく手首を尺屈させるとよりストレッチ効果が得られます✨
動画に映っている生徒さんは、上腕二頭筋が柔らかすぎて、どこまでストレッチしても「全然大丈夫」と言って先生や周りの生徒さんが驚いていました😹
このように、老若男女やそれぞれの人の身体の特性で、筋肉が必要以上に柔らかかったりします😳
これを無理矢理伸ばそうとすると、今度は肘関節を痛めたり、最悪折れたりすることも考えられます🙀
ですので、さまざまな人の身体を触って施術するという経験は大切なのです🫶
授業後も何人かの生徒さんは残ってお互いに施術し合い感触を聞きながら技術を磨いていました🤝
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