今日は水曜日、JOTスポーツトレーナー学院大阪梅田本校では、ベーシックの前田先生のストレッチ基礎の授業がありました🏫
今日は下半身の下腿部と言う「膝から下」の部分のストレッチと、ラテラルラインと言う「身体の斜めのライン」のストレッチを行いました💪🏻
下腿部は足につながる運動のカナメなので、日頃からしっかり伸ばしておかないと、肉離れを起こしたりアキレス腱断裂を起こしたりしてしまいます🙀
人によって足首の硬さや膝から下の骨の付き方・曲がり方が違うので(O脚やX脚等)、その人にあった角度でストレッチできるように細かく伸びているかどうかをヒアリングしながら施術していかなければなりません☝🏻
また、普段伸ばしていない人にいきなり強い力をかけて伸ばすと、せっかくストレッチしたいのに逆にそれが原因で痛めたりすることもあるので、力加減を間違えないことが大切ですね🫶🏻
他にも身体のラテラルラインという、例えばバンザイした時の右肩から脇腹、腰を通って右脚の外側のラインを、施術台を使ってストレッチする方法を学びました😸
マッサージ基礎や身体調整の授業では、みんな施術を受ける生徒さんは気持ちよくなって授業中なのに寝てしまったりすることがあります😪
でもそれは身体の緊張がほぐれてしっかりと効果が出ていることの表れなので、施術している人は上手くなったと実感できるポイントです😼
ストレッチを通じて、身体の筋肉の走行や連結を知り、それがまたトレーニングのスキルアップにつながります👏🏻
施術されることで身体も健康的にほぐれて、施術することで自分の勉強にもなる、そんな授業をJOTは日々行っています🤝
