今日は金曜日、ベーシックのコアトレーニングの授業がある日でした🏫
コアトレーニングとは体幹(両手両足以外の胴体の部分)を鍛えるトレーニングで、ムキムキの筋肉をしている人も意外と体幹が弱かったりします🤭
動画では、身体を斜めに保ったまま両腕を肩から上げる動作をしているところです🎥
「ん？そんなに難しくないのでは？」と思われた方も多いと思いますが、そう、まさにコアトレーニングの難しいところはそこなのです🙀
“プランク”というコアトレーニングの代表的な姿勢保持の運動がありますが、ハッキリ言ってしまうと99%の人が”正しいプランク”の姿勢にはなっていません😹
プランクチャレンジ！とかよく見るのですが、あれは”なんちゃってプランク風の、全然体幹に効かない、ただの肘をついているだけの姿勢”なんですね😿
今回の姿勢も、菰渕先生が生徒さんの姿勢を正しい姿勢に導いていますが、頭が下がったり背骨が丸まったり肩が変に上がってしまったり…なかなか正しい姿勢でできないものです😼
ぜひコアトレーニングの体験授業も受けてみてください、自分のトレーニングに必ず自信を無くしますから😂
今回もみんなで楽しく悲鳴を上げながら学んだ生徒さん達でした👏🏻
