木曜日はプロパーソナルトレーナーコースアドバンスの黒田先生のファンクショナルトレーニング、スポーツ整体師・セラピストコースアドバンスの兵頭先生による臨床実技、がそれぞれ行われます🏫
動画で紹介しているのは、黒田先生のファンクショナルトレーニングです🏋️
膝にこのようにバンドを回してスクワットのようなことをしている光景をインスタやYouTubeで見たことがあるのではないでしょうか🎬
これは何のためにバンドを巻いているかと言うと、主にヒザの動きをコントロールするためです😼
スクワットや屈伸のような動きでヒザを曲げたり伸ばしたりするときに、つま先の向きからヒザが内向きに回転することをニーイン、逆をニーアウトと言い、正しくヒザとつま先の向きが同期していないことにより運動の力が正しく伝わりません😿
これを修正するためにヒザにバンドを巻いてヒザを曲げた状態を作り、骨盤から股関節、ヒザ、足首と正しい位置にキープするための筋肉の感覚を養うためのバンドです😸
決してバンドをつけてスクワットをするという物ではなく、ニーインする人にはバンドを外側に広げる動きを、ニーアウトする人には内側に縮める動きの感覚を覚えてもらうのが目的のツールです✨
ニーイン・ニーアウトは一般の方によく起こる現象で、ヒザ痛の原因になっていたり正しく下半身の力が発揮できない原因になっていたりするので、コンディショニングが必要なことが多いです☝🏻
筋肥大とダイエットのボディメイクの知識だけではえられない学びを得た生徒さんでした👏🏻
