毎週水曜日は、プロパーソナルトレーナーコースとスポーツ整体師・セラピストコース共通のストレッチ基礎の授業が行われます🏫
ストレッチ基礎の授業も8回目と進んできて、腕・脚・首などの関節だけではなく、全身のストレッチも行うようになってきます😺
JOTスポーツトレーナー学院大阪梅田本校のInstagramの動画では、スパイラルラインと言って、例えば右の手、肩から左脚の付け根の股関節、足までのラインを斜めに伸ばすストレッチを行っています🎥
ストレッチにも種類があり、筋肉の端っこと端っこ(起始停止と言います)を引き延ばした状態で固定するものと、揺らしと言ってユラユラと無理させない程度に、片方だけ押さえて片方を揺らす、という方法もあります😼
関節ごとにストレッチするだけでなく、関節をまたいで全身を揺らすことで、胸椎の回旋運動が起こり、骨を整えるという効果もあります☝🏻
他にも様々なストレッチを学び、ますますトレーナーとしての知見を深めていく生徒さん達でした🫶🏻
