毎週金曜日と日曜日には、プロパーソナルトレーナーコースのベーシックのコアトレーニングの授業が行われます🏫
担当するのは菰渕先生で、コアトレーニングは生徒さんからの人気も高い授業です😸
パーソナルトレーナースクールに入ってくる生徒さんは身体を鍛えることが好きな方が多いですが、どうしてもボディメイクや重量の数字にこだわる雰囲気の方が多いです😹
それは別に悪いことではないのですが、スポーツや運動のパフォーマンスという意味ではどうなのか？ということを考えた時に、このコアトレーニングの授業で行う内容が、生徒さんたちの身体の事実を教えてくれます😼
アウターマッスルとインナーマッスル、という言い方をすることも多いですが、身体のコア(中心)である体幹部の運動をせずに、マシンやフリーウエイトで鍛えられるアウターの部分だけを鍛えている人が多いです😾
ボディメイクやそれに伴うコンテストに出場することを目的としている方も、アウターだけではなくコアを鍛えることによってパフォーマンスが上がることも多々あります😽
JOTスポーツトレーナー学院大阪梅田本校のInstagramの動画では、ストレッチポールの上に寝転んで、四肢の上げ下げをしています🎥
この動画だけ見れば簡単そうに見えますが、しっかり身体を安定させて四肢を動かすのはなかなか難しいものがあります☝🏻
スポーツ競技では単関節の運動ではなく複合関節の運動を行うことがほとんどで、久しぶりにスポーツをすると四肢の筋肉ではなく首や腹筋などの体幹部分が筋肉痛になったりします💦
バランスや出力など、コアを鍛えることで全身のパフォーマンスが上がるので、ぜひトレーナーになりたい方はお客様に指導できるようになってほしいです🫰🏻
